„Go and Be your own Key“

Bewegen und Entspannen - Entspannungs- und Bewegungspädagogik
Dieser Satz wurde im Laufe der Jahre zu einer Art Lebensmotto für mich.

Mein Name ist Margit Mirwald und ich wurde am 8. April 1957 geboren.
Ich bin verheiratet und habe 3 erwachsene Kinder.
Durch mehrere Wirbelsäulenoperationen aufgrund einer hochgradigen Skoliose und den daraus resultierenden chronischen Schmerzen musste ich zu einer ganz neuen und positiven Lebenseinstellung finden.
Chronische Schmerzen stellen einen großen Stressfaktor dar und ständige Überlastung, Ange­spannt­heit, Selbstzweifel sowie ständig sich ver­schlimmernde Schmerz­zustände ließen auf eine schlecht angepasste Stressbewältigung schließen.
Die Beschäftigung mit meinem Körper und meiner Seele führten schließlich dazu, Strategien zu entwickeln, die mir halfen, Belastungssituationen besser zu bewältigen. Trotz Einschränkungen konnte ich nun ein ausge­glichenes körperliches und seelisches Wohlbefinden erlangen. Ich er­kannte, dass jeder Mensch die Möglichkeit hat, seinen ganz eigenen „Schlüssel“ für ein positives Lebensgefühl zu finden und um wieder kreative Konfliktlösungen zu erarbeiten.
Meine eigenen Erfahrungen gab ich jahrelang als Kontaktstellenleiterin für den Bundesverband Skoliose Selbsthilfe e.V. im Raum Regensburg/Kelheim weiter. Auch heute stehe ich noch in verschiedenen Selbsthilfebroschüren (z.B. KISS) als Ansprechpartnerin zur Verfügung.
Da ich meine Erfahrungen jedoch auch beruflich umsetzen wollte, machte ich im Jahr 2005 eine Ausbildung zur
Entspannungs-und Bewegungspädagogin.

Es folgten die
Weiterbildung zur Seminarleiterin für Progressive Muskelentspannung (2008)
und die
Weiterbildung zur Seminarleiterin für Stressbewältigung / Stressmanagement (2009).

Das individuelle Verhaltenstraining für Stress- / Schmerzbewältigung, das ich anwende,
basiert auf 3 Säulen:

  • individuelle Problemlösungen suchen und finden
  • Entlastung durch soziale Unterstützung
  • gezielter Einsatz von Entspannungsverfahren


Referenzen:

  • Weiterbildung des Caritas-Verbandes Regensburg „Ruhepole für Kinder“
    für Erzieherinnen und Kinderpflegerinnen:
    Block IV, progressive Muskelentspannung und autogenes Training für Kinder (Mai 2010)
  • Teilnahme an der Gesundheitswoche der Fa. Osram Opto Semiconductors GmbH:
    - Kurzvorträge und Vorstellung unterschiedlicher Entspannungsverfahren (2008 und 2009)
  • 2009: Teilnahme an der SBK-Gesundheitswoche für zwei Unternehmen
    Kurzvorträge und Übungen zum Thema Stressbewältigung
    Im Auftrag der SBK:
    Teilnahme an einem Führungskräfteseminar im Oktober 2010 zum Thema Stressbewältigung
    Einführung in unterschiedliche Entspannungsverfahren
  • Zusammenarbeit mit der Schmerzambulanz im Krankenhaus der Barmherzigen Brüder in Regensburg (Dr. Klaus Hanshans)
  • Teilnahme an der Gesundheitswoche bei Osram Opto Semiconductors Regensburg (Oktober 2011)
    - Kurzvorträge und „Schnupperübungen“ zum Thema: Gesund und fit am Arbeitsplatz (Atemübung gegen Stress und zum Regenerieren; leichtes Bewegungsprogramm zur Lockerung der Muskulatur; Kurzprogramm Progressive Muskelentspannung)
  • Dozentin für die Paracelsusschule Regensburg
  • Vorträge für verschiedene Selbsthilfegruppen
  • Weiterbildung zum Thema Snoezelen im Krippenbereich für die Beschäftigten der Kinderkrippe Lilliput (Januar 2011)
  • Zusammenarbeit mit dem Frauengesundheitszentrum Regensburg
  • Dozentin für Frau + Beruf bei der Volkshochschule Regensburg, Seminarreihe Wechselwege


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